Categoria: salute e benessere

Il kayak è una di quelle attività classiche che ti mette al centro della natura e ti offre un allenamento eccellente. Adoriamo la pagaiata e pensiamo che dovresti provarla.

1. Il kayak può aiutare ad appiattire e tonificare la pancia. Per scivolare sull’acqua, la pagaiata richiede molta forza e movimento. Pagaiare su entrambi i lati della barca significa torcere, che colpisce i muscoli che normalmente potrebbero essere trascurati.
2. Lo sport offre un fantastico allenamento per la parte superiore del corpo. Che tu sia nell’oceano a combattere una corrente o che ti stia facendo strada attraverso un lago calmo, la resistenza dell’acqua fornisce un allenamento di forza efficace per la schiena, le braccia, le spalle e il petto, tra le altre aree.
3. Sebbene la pagaiata sia principalmente associata alla forza della parte superiore del corpo, le gambe sono parte integrante. Lo sterzo e la guida del kayak dipendono dalle tue gambe, e hai bisogno di muscoli delle gambe più forti.
4. Un altro vantaggio è l’esercizio aerobico. Aumenta il ritmo e aumenta la frequenza cardiaca per vedere i benefici cardio senza ellittica o tapis roulant. Secondo diverse fonti, puoi bruciare da 400 a 500 calorie in un’ora di kayak.
5. Un altro buon motivo per saltare il tapis roulant a favore della pagaiata è che lo sport è a basso impatto. A differenza della corsa che fa soffrire le ginocchia e le caviglie, la pagaiata è meno impegnativa per articolazioni e tessuti. Buone notizie per chi si sta riprendendo da un infortunio.
6. È versatile e adattabile. Puoi usare un kayak in quasi ogni specchio d’acqua: fiume, lago, oceano, piscina – beh, grande piscina. All’interno di quelle acque, ci sono molti usi diversi. Le opportunità vanno dalla canoa per il tempo libero alle gare di maratona o alla pallanuoto.

La Maddalena Explore è una delle migliori scuole di kayak a La Maddalena, che può contare su degli istruttori esperti e professionali che saranno in grado di guidarvi ed insegnarvi tutte le tecniche per affrontare le vostre escursioni in kayak.

Attraverso una corretta istruzione e con i giusti insegnanti tutti possono diventare dei sea kayaker esperti e competenti, e grazie alle tecniche di controllo del kayak, anche le escursioni diventeranno molto più piacevoli e avventurose!

La Maddalena Explore è tra le scuole di kayak a Maddalena migliori per imparare a padroneggiare tutte queste tecniche, e gli istruttori ti guideranno passo dopo passo ad una preparazione idonea per affrontare tutte le situazioni.

 

Un movimento errato ed ecco l’arrivo di un dolore alla schiena o ad una articolazione. Cosa fare in questi casi? La soluzione è solo una: rivolgersi ad un medico specialista. Ecco perché oggi voglio parlarvi proprio dell’ortopedico a Mestre, in modo da poter risolvere al più presto ogni problematica.

A quale ortopedico a Mestre rivolgersi?

Un ottimo ortopedico a Mestre è il Dottor Roberto Vianello, attivo nel campo della chirurgia ortopedica da 38 anni, con specializzazione in Ortopedia e Medicina dello Sport. Grazie alle sue competenze ed esperienza, è in grado di seguire ogni paziente al meglio, accompagnandolo fino ad una completa guarigione. Come gli sportivi sapranno già, avere un buon ortopedico a Mestre a cui rivolgersi può davvero fare la differenza, per un recupero più veloce e completo.

L’ortopedia è una branca della medicina che si occupa dell’intero apparato locomotore. Per capire al meglio in cosa può aiutarci, parliamo oggi di due delle articolazioni più soggette a traumi: il ginocchio e la spalla.

Il ginocchio è una delle articolazioni del nostro corpo che subisce maggiori stress, in quanto viene sottoposta a movimento quotidianamente. Una delle problematiche più frequenti, soprattutto nel caso degli sportivi, è la rottura del legamento crociato anteriore, che può essere provocata da bruschi movimenti di torsione, per una iperestensione o per un trauma dall’esterno. In questo caso, l’ortopedico si occuperà di un trattamento chirurgico mirato alla ricostruzione utilizzando una parte di tendine, solitamente prelevato dallo stesso ginocchio.

La spalla è soggetta alla rottura della cuffia e all’instabilità. La prima è una patologia molto comune per i pazienti con un’età superiore ai 50 anni, in quanto la spalla ed i suoi tendini si usurano con il passare degli anni. La seconda, invece, si riferisce ad una patologia frequente nei soggetti giovani e colpisce l’omero e la sua mobilità. I trattamenti in questi casi possono essere conservativi o chirurgici, per cui solo un medico specialista può guidare nella soluzione di queste casistiche.